くすみのない肌に☆

こんにちは！
鍼灸師の平田です(*^^*)

いよいよ梅雨らしいジメジメした天気になってきましたね(;´д｀)
この時期、気圧の変化で肩凝りや首凝りがお辛くなる方が多いです(>_<)
放っておくと、頭痛やひどくなると吐き気の原因にもなることがあります。
また『くすみ』の原因にもなりますので
早めの対策を心がけましょう！！

というわけで今日は『くすみ』のお話です(*^^*)

くすみ肌

まず、くすみの原因は
・メークなどの汚れ、洗顔が不十分
・タバコによる毛細血管の収縮
・ターンオーバーが乱れ、古い角質が肌に溜まっている
・肌の血行が悪い
・睡眠不足等で肌の新陳代謝が乱れている
・加齢によるもの
などなど…

健康でくすみのない肌の条件は
28日周期の肌の新陳代謝が正常に行われ
潤いを十分含んでハリのある皮膚細胞が
キレイに並んだ状態であること。

ご自身で出来るケアとしては
まずメークや汚れはきちんとキレイに落としましょう(^o^)
そして紫外線に当たると
肌に角質が溜まりやすくなってしまうので
紫外線からお肌を守りましょう！
さらにお肌の新陳代謝は
ゴールデンタイムといわれる
『22時～2時』に活発になるので
その時間帯にしっかりとお手入れを済ませ
睡眠を取ってあげるのがオススメです(^o^)