忙しい毎日、なんとなく続く不調はありませんか？
「寝ても疲れが取れない」「イライラしやすい」「冷えやむくみが気になる」――それは自律神経の乱れが原因かもしれません。
今回は、エステと**鍼（はり）**で自律神経を整える方法について、わかりやすくご紹介します。
自律神経とは？
自律神経は、私たちの意思とは関係なく体をコントロールしている神経です。
◯交感神経（活動・緊張モード）
◯副交感神経（リラックス・回復モード）
このバランスが崩れると、さまざまな不調が現れます。
主なサイン
慢性的な疲労
頭痛・肩こり
不眠
胃腸の不調
ホルモンバランスの乱れ
エステで整える自律神経
エステは「癒し」だけでなく、神経バランスを整えるサポートにも効果的です。
◯オールハンドトリートメント
優しいタッチは副交感神経を優位にし、深いリラックスへ導きます。
滞った老廃物を流し、血流改善 → 冷えやむくみの緩和へ。
◯おすすめの方
ストレスが多い
寝つきが悪い
とにかくリラックスしたい

◯鍼（はり）で整える自律神経
東洋医学では、自律神経の乱れは「気・血・水」のバランスの崩れと考えます。
◯ツボ刺激で内側から調整
鍼は特定のツボを刺激し、神経や血流の流れを整えます。
◯深部へアプローチ
手では届かない筋肉の奥へ働きかけ、慢性的なコリにも効果的。
◯ホルモンバランスの安定
女性特有の不調や更年期ケアにも活用されています。

★ おすすめの方
慢性的な肩こり・頭痛
自律神経失調症と診断された
内側から体質改善したい

★エステと鍼、どちらがいい？
実は組み合わせが最強です。
◯エステ → 「リラックス・巡り改善」
◯鍼 → 「根本調整・体質改善」
外側と内側、両方から整えることで相乗効果が期待できます。
自律神経を整えるためのセルフケア
サロンケアに加えて、日常でも意識してみましょう。

◯朝日を浴びる
◯38～40度のぬるめ入浴
◯ 寝る前のスマホを控える
◯深呼吸をゆっくり5回

医療提携エステティックサロン
Salon Lena & Lena鍼灸院
東京都足立区千住旭町20-10
滝澤ビル302

北千住駅東口徒歩5分

【営業時間】
10:00-19:00
定休日：火曜/第2第4日曜

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