頑張り過ぎてはいませんか？？

石井でございます！

皆さん疲れたなーと疲れ取れないなーと感じる事あるのではないでしょうか？

凝り、浮腫、冷えこの悩みは皆さんお持ちの方多いと思います。それ故にみんなそれは感じているから、みんな同じだしとゆうのは危ないです！！

凝り、浮腫、冷えは身体が正常に機能していないSOSのサインになります！それを大抵の女性が感じてるとゆうのは皆さん頑張り過ぎで見逃している感じです！！

これらの改善のためにはまずは、マッサージです！なぜかとゆうと、頑張って動いていてくれる筋肉の中に疲労物質である乳酸が溜まりっぱなしだと、凝りになり筋肉を硬くし流れを悪くしてしまうので、そこを流してあげる事が重要になってきます！

後は体を温めて冷えを取ることが大切です。
根菜類や冬の野菜であるレンコンや人参、大根、は体を温めると言われています。
また、温野菜にする事で食べやすくなり栄養もたくさん取れるようになります。

調理の過程で栄養が煮汁に出てしまうこともあるので、温かいスープがおすすめです！

マッサージは外部からの刺激で排出できる過程をつくってあげる、内からは基礎体温を上げいかにしっかり身体の細部にまで循環を良くしてあげられるかで、かなり体質は変わってきます！！