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☆女子力高め、潤い女子必見☆

2018/09/19

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「なんとなく、顔がくすんでいる気がする…」

くすみ、クマを気にされてご来店のお客様、急増中です。

もしかしたら、そのくすみ、クマ、

原因は『貧血』ではないですか??

貧血になると、体の中で作られる血液中の、ヘモグロビンが減少してしまいます。

ヘモグロビンは赤い色をしていて、顔色を健康的に保っています。

また、ヘモグロビンは血液中の酸素を、体全体に運搬するという、

大切な役割を担っているのです。そのヘモグロビンが減少してしまうことによって、

血液が薄くなってしまうのです。

そのため、貧血気味の方は、顔色が青白くなって見えてしまったり、

またクマができやすくなります。

こんな症状気になりませんか?

○最近、顔色が悪い

○目の下のクマが目立つ

○疲れやすい

○めまい、立ちくらみがする

○ちょっと体を動かすと動悸がする

○爪が白っぽくなった

○抜け毛が増えた

3つでも当てはまれば、貧血の黄色信号!食生活が乱れがちなこの時期は、

もともと貧血になりやすい女性は特に注意が必要ですね。

まずは、食生活を見直して、鉄分の多い食事を心がけてみて下さい。

鉄分を豊富に含むレバー、カツオ、ほうれん草は

積極的に料理に取り入れて摂取しましょう。

レバーが苦手な女性は多いですが、レバーがダメでしたら牛肉や、

ひじきやあさり、納豆などにも鉄分は多く含まれていますよ。

お肉や動物性の食品以外で摂取する時は、

タンパク質も一緒に食べるようにするのが

上手に吸収するポイントです。

ドライフルーツにも鉄分は多いのですが、

鉄分よりも糖分をとりすぎてしまうので、

食べ過ぎには気をつけて下さいね!

まずは、バランス!

今のお食事が偏っていないか、この時期にもう一度、

食生活を見直してみてはいかがでしょうか?

今、なんとなく…口にしたものが数ヶ月後、自分の体をつくっているのです。

どうせなら、体が喜ぶものを口にしたいですね!!

酸素たっぷり血液を流して、体もお肌も

潤い女子を目指しましょう!

そんな時は、お食事プラス、エステトリートメント!

フェイシャルのお手入れだけでなく、

お体から血流をよくするのがおススメです!

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