女性の味方！豆乳鍋💓
こんにちは！
サロンリーナ柏店の ＃鍼灸師 柳澤です☺️
まだまだ寒い日が続いている今、お食事にお鍋を選択される方は多いのではないでしょうか？
鍋は身体も温まり、野菜もタンパク質も沢山取れてとてもよいメニューです(^^)
鍋の中でも特に女性に嬉しい効果があるのが豆乳鍋☆
豆乳には、美肌を作る良質な「たんぱく質・ビタミンE・大豆イソフラボン」や、女性に不足しがちな「鉄分」が豊富です😊
豆乳に含まれる栄養素は加熱による損失が少ないので、鍋に利用してスープまで飲むと豆乳の栄養を丸ごと摂ることができます！
豆乳の主な栄養素の一つ、大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと同様の働きをします。
・生理不順
・生理痛
・冷え などのつらい症状の改善が期待できます。
また、豆乳はダイエットを効果的にサポート！
豆乳には脂肪が少なくカロリーも牛乳の2/3と控えめです。
大豆に含まれるサポニンは脂肪の蓄積を抑えるので、ダイエット効果も◎
さらに豆乳には貧血を予防する鉄分、高血圧予防やむくみに効果があるカリウム、栄養素の代謝を助けるマグネシウムなど女性に不足がちなミネラルが豊富に含まれています♪
豆乳が苦手な方も火を通す事によって独特の風味はなくなります！
ぜひお試しください💓
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