健康にもダイエットにもサバ☆

こんにちは！
管理栄養士の飯田です☆

昨日のテレビ番組でサバが取り上げられていました(*^-^*)

サバにはDHA やEPA など人間に必要な栄養がたっぷりつまっています。
これらは医学界でも使われているそうです。

また、オメガ3の油も多く含まれています。
この油は人間が自分で作ることが出来ないので、食べ物から摂るしかありません。
血液を更々にしたり、炎症を抑えてくれるのも嬉しい働きの一つです☆

体がきれいになるので、ダイエット効果にも！！

これからの食欲の秋にお肉ばかりでなくお魚もぜひ取り入れましょう！！

今日は寒いので、私の夕食はサバカレーにしようと思います(*^-^*)

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