☆食べる美容☆美味しい嬉しいキレイ♪

週末はコストコで、秋鮭を買ってBBQでした♪

Lena Virtue College 校長 前田です♪

皆さま、鮭の美容効果、ご存知でしょうか？

鮭の赤い色はアスタキサンチンという色素成分のこと。

このアスタキサンチンは、美肌成分としてよく知られるビタミンCと比べて、

6000倍もの強力な抗酸化作用があるそうです！

シミや老化の原因になる活性酵素を除去してくれると言われ、

美肌効果だけでなく、発がん予防や糖尿病の予防、

眼精疲労の解消などにも効果があると言われています。

アスタキサンチンは、鮭の中でも、

赤みの強い紅鮭に多く含まれ、イクラからも摂取できるそうですよ！

それ以外にも鮭はDHAと、EPAという体内では作られない必須脂肪酸、

オメガ3系の脂肪酸が豊富で、血液をさらさら効果や、血中コレステロールや血圧、

血糖値を下げるとう健康面だけでなく、美肌効果も期待できるんです！

さらにさらに、ダイエット食にも鮭は最適！理由は、ビタミンが豊富だから。

ビタミンB1は糖質の代謝を促し、ビタミンB2は脂質の代謝を助けて、

体内の糖と脂質を燃やしてくれる効果がありますし、さらにビタミンＡは、

胃腸や気管支の調子を整え、ビタミンDは、骨粗鬆症を予防すると言われています！

もうこれは食べない手はないですね^ ^

今旬の鮭を美味しくいただき、若さ、健康、美しさを手に入れちゃいましょう♪

☆食べる美容食でインナーケアを外側からはしっかりエステケアをして、冬に備えて、美しさをアップしちゃいましょう☆

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