抗糖化でアンチエイジング！

こんにちは！

Salon Lena銀座店です。

今回は老化の原因になる、糖化という現象についてです。

糖化とは、体がコゲている状態！体内のたんぱく質が糖によって変性することです。体内では筋肉をはじめ、たんぱく質でできているものがたくさんあります。それらのたんぱく質が、血液中の糖により変化することが「糖化」です。

体内のたんぱく質はエネルギーとして使いきれなかった糖と結合して、異常なたんぱく質である「AGEs」が生成されます。このAGEsは、体内で正常なたんぱく質の働きは出来ず、蓄積されて体内で悪影響を及ぼします。肌のたるみやシワなどの老化、動脈硬化をはじめさまざまな部位に悪影響を及ぼします。

予防のためにはまず血糖値の上昇を緩やかにすることが大事です！野菜から食べる、低GI食品を意識するなど。

クエン酸も、抗糖化に効果的です。

1時間以上のウォーキングなど、運動習慣を入れること。

こまめな抗糖化対策で老化を防止しましょう(*^^*)

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