エステ&鍼灸柏・北千住・銀座Lena トップ > ブログ > たけのこご飯☆簡単レシピ

たけのこご飯☆簡単レシピ

2019/03/17

カテゴリーブログ

春を先取り!筍ご飯☆

こんにちは!
サロンリーナ小顔&痩身専門店です。

今日は筍ご飯のご紹介です。
今回は簡単なシンプルレシピです。
お料理初心者でも簡単♪
炊飯を除けば10分くらいです♪

材料4人分
米…2号
たけのこ(水煮)…1個
グリンピース(冷凍)…50g

A
水…300ml
しょうゆ…大さじ2
酒…大さじ2

こしょう…少々 【下準備】
米は研いで水に30分ほど浸水後ざるに上げます。
たけのこは穂先の部分は5mm幅の薄切り、根元は5mmのいちょう切りにします。

【作り方】
1.炊飯器に米、Aを入れて混ぜ、たけのこ、グリンピースをのせて炊く。
2.炊き上がったらサックりと混ぜて約10分蒸らし、こしょうをふって混ぜて器に盛る。

【たけのこの栄養素】
疲労回復
旨味成分であるアミノ酸が含まれています。
これらには疲れをとる効果もあります。

カリウム
塩分を排雪する効果があります。
高血圧、むくみに悩んでいる方には特にオススメ。

食物繊維
見ての通り、食物繊維の塊です。
便秘や腸内環境を整えるのにオススメ。

アクが強いので、食べ過ぎ注意!
何事もやりすぎは禁物です。
おいしく食べましょう\(^-^)/

『医療提携サロン
SalonLena&Lena鍼灸整骨院』

銀座店
03-6228-7775
https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000443250/

北千住店
03-3870-6622
03-3870-6623
http://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000412809/

柏店
04-7144-7233
04-7189-7033
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000084023/

痩身専門店
04-7163-6615
https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000377091/

#銀座 #北千住 #柏 #エステ #サロンリーナ #痩身 #美容鍼 #リーナ鍼灸院 #美容 #女性自立 #女性の生き方 #美德 #栁澤奈々 #若返り #アンチエイジング #健康寿命 #綺麗 #可愛い #シワ #たるみ #シミ #自社製品 #化粧品 #ピュアビタミンC30%