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ビタミンC真の実力!

2019/03/23

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皆様こんにちは!SalonLena銀座店です!

野菜や果物に豊富なものといえば、ビタミンC!

ビタミンCといえばお肌対策に疲労回復。でも、もっと驚くべき実力があるんです。

そう、ビタミンCの真の実力とは老化防止!若返りなのです!

最強ともいえるアンチエイジング物質ビタミンC!

では、どれぐらい取ればいいのでしょうか。

厚生労働省が1日の基準として発表しているのが、100ミリグラム。

およそレモン1つ分ぐらい。

しかし、1日に必要なビタミンの量の新常識は、なんと10倍の1000ミリグラム。

なぜ、そこまで多くとった方がいいのでしょうか?

実は、ビタミンCをしっかりとっていたとしても、体内に活性酸素が増えれば、その除去のためにどんどん消費されてしまいます。その消費、意外に早いのです。

ストレス社会といわれる現代では、通勤電車に乗っても、パソコン作業をしても、活性酸素が発生します。

その分、多くのビタミンCが消費されるのです!

ビタミンCの働き、その1つは美肌を守ること。

美しい肌の条件は、弾力ある張り。そのために大切なのが表皮の下にあるコラーゲンです。

ビタミンCは柔軟で弾力あるコラーゲンに仕上げる役割を担っています。

ビタミンCの働き、その2は、元気さを保つこと。

カラダの中で最もビタミンCが多く存在するのは、副腎という場所。

ここでビタミンCは副腎がアドレナリンというホルモンを作るのに使われます。アドレナリンは脳に作用し、私たちのやる気や活力を生み出すホルモンです。

元気であるためには、ビタミンCが大切。

美肌と元気さは、人を若く見せる、重要なポイントなのです。

ビタミンCを一日1000mg摂り美肌と元気で若返り!

ビタミンCを多く含む食品はこちら!

* 赤ピーマン…ビタミンC 170ミリグラム

* ブロッコリー…ビタミンC 120ミリグラム

* すだち…ビタミンC 110ミリグラム

* レモン…ビタミンC 100ミリグラム

* にがうり…ビタミンC 76ミリグラム

* キウイフルーツ…ビタミンC 69ミリグラム

* じゃがいも…ビタミンC 35ミリグラム

* にんじん…ビタミンC 6ミリグラム

食べ物だけで一日1000mgちょっと難しいなという方にはビタミンC 2000mgのサプリがオススメ!

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