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こんにちは!

2019/04/26

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気温が暖かくなって何かとお酒を飲む機会が多くなるこの時期^ ^

気になるのがおつまみやお酒の摂取カロリー!

今日はカロリーの少ないおつまみをご紹介させて頂きます^ ^

まずは、おつまみの定番枝豆!

ビールのおつまみに相性のよい枝豆は、低カロリー食材^ ^

焼き鳥!

肉を食べたいなら、唐揚げや手羽先、つくねなどは避けて、ねぎまを頼みましょう^ ^

味付けもタレより塩コショウの方がよりカロリーを抑えられます。

ローストビーフ

ローストビーフは、肉ゆえに食べるのを控える方もいらっしゃると思いますが、赤身肉を使っていれば比較的低カロリーに抑えられる上、高たんぱくで鉄分も多く含まれていることから、

特に女性にはおすすめの食材と言えます^ ^

ソースによっては高カロリーなものもあるため、わさび醤油やポン酢などの低カロリーのソースを選ぶことも大切です^ ^

ナッツ

高カロリーに思われがちなナッツ類ですが、以外と低カロリーなものも多く、噛み応えがあるため食べ過ぎの防止にもなります^ ^

ただし、カシューナッツやマカダミアナッツはカロリーが高めなので、できれば避けましょう!

最後にお酒の種類はビールや日本酒、カクテルなど糖質が多いものは避け、焼酎やウイスキー、ウォッカなどの蒸留酒を呑むことをお勧めいたします^ ^

おつまみやお酒の種類を工夫して上手お酒と付き合っていきましょう^ ^