薬膳の続き…

柏駅 徒歩1分 東洋と西洋からの本格エステは『サロンリーナ』

こんにちは ハンドトリートメント、筋膜剥がしが得意な高山です。
さて今日は前回の『薬膳』の続きをお話します。

『ムクミがひどい時の薬膳』
薬膳とは季節や体質、症状、体調にあわせて食材や調理方法を組み立てる食事のことです。
前回は食材の性質である陰・陽・平という『四気』についてでしたね。
今日は『帰経』の話。
帰経は生薬や食材がどの五臓に作用するかを示すので『五臓』ともいいます。

『肝・心・碑・肺・腎』という言葉が薬膳にはよく出てきます。
これは、その漢字の臓器の働きに対する言葉です。
例えば、施術していて皆さんのカラダで特に気になる『腎』
腎は生命エネルギーの源というほど大事です。
老廃物、水の代謝をコントロールする腎臓。
腎機能が疲れると水の代謝、排出がうまくいかないのでムクミの原因はもちろん、
カラダの冷え症、ホルモン、老化、抜け毛や白髪も関係します。

なんだか最近ムクミやすいなぁと思ったら
カラダが冷えているかもしれません。
お腹を温めたり、リラックスした呼吸、水分代謝を上げるなどの対策をするといいですよ。

ここで『ムクミに良い薬膳』の紹介。
ムクミがひどい時の薬膳には『小豆粥』
小豆2に対し米1の量がよいそう。
トウモロコシのヒゲも利尿効果にはなかなか良いそうですよ。
他に黒ごま、クコの実、山芋、ニラ、クルミ、エビ、鰻…など。
詳しくはサロンで！（笑）

次回は他の五臓についての食材をご紹介しますね。

カラダは内からと外からのケアが大事です！
夏の疲れが出てきたら『筋膜剥がし』オススメです。