簡単肩甲骨ストレッチ！

【痩せにくい人のための1分ダイエット！簡単「肩甲骨」ストレッチ】

肩甲骨や首回りを動かすといいことばかり！

周辺の脂肪が活性し、発熱量が上がり代謝がアップします。肩こり解消、バストアップ、二の腕、お腹、ヒップ引き締めにもなる肩甲骨を動かすメリット！

今日は肩甲骨周りを動かすタオルを

使った簡単ストレッチをお伝えしますので、痩せにくいとお悩みの方はぜひチャレンジしてくださいね！

1）　椅子に座り、背中の後ろでタオルを持つ。タオルは肩幅位で持ち、息を吸う。

2）　息を吐きながら肩甲骨を引き寄せ、両腕を持ち上げる

3）　息を吸いながら、両腕を元の位置へおろす

4） （1）から（3）を1分繰り返す

※椅子に座らず立ったまま行ってもOKです

☆ポイント

時間帯： 朝と夜のリラックスタイム

回数： 1分を目標として、時間をわけて行ってもOK

期間：2週間

肩甲骨を動かして痩せやすい体作りをしましょう♫

たまにはマッサージで肩甲骨を柔らかくしに来てくださいね😊

ー医療提携エステティックサロンSalon Lena&鍼灸院ー

Salon Lena北千住店　0338706622

beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000412809/

Lena鍼灸院　0471897033

http://s.ekiten.jp/shop_2903178/

Salon Lena柏店 0471447233

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000084023/

Salon Lena痩身専門店 0471636615

https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000377091/

#エステ #サロンリーナ #サロンリーナ痩身店 #美容鍼 #リーナ鍼灸院 #美容鍼 #人材育成 #スクール #柏 #北千住 #我孫子 #松戸 #美肌塾 #エステティック協会認定 #資格 #自分磨き #女性自立 #食事指導 # 健康寿命を延ばすサロン #12周年キャンペーン #肩甲骨ストレッチ#全身リンパマッサージ