昨日は節分でしたね👹
こんばんは！
サロンリーナ柏店 #鍼灸師 柳澤です。
昨日2/2は何年かに一度しかない2日が節分の日でしたね^_^
節分の大豆は、美スタイルをつくることが出来るダイエットの味方です😊
大豆はダイエットに効果◎
大豆の栄養には大きく３つダイエット効果があります！
その３つは、、、
・代謝促進
・整腸効果
・食欲を抑える
です！
大豆に含まれる大豆タンパク質やビタミンB群、大豆イソフラボンには、糖質や脂肪をエネルギーに変えて代謝を促進させる効果があります^ ^
また、大豆には食物繊維やオリゴ糖が豊富に含まれておりこれらの成分は善玉菌のエサとなって善玉菌を増やし、悪玉菌を抑制してくれるので腸が綺麗になります！
更に腹持ちが良いため、少量でも満腹感を得られる食品です。かみ応えもあり、かむ運動を顎がおこなうことで、脳の満腹中枢が刺激されて食欲を抑制することができます！
もう終わってしまいましたが、まだ余っている豆は捨てずにスープなどにして食べてみてくださいね^_^
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