そのコリ筋膜の癒着かも⁉️

こんばんは
サロンリーナ北千住店です✨

在宅勤務やテレワークが増え、これまで以上にコリに悩まされていませんか？😂😂

コリは筋膜の癒着によって、ひきおこっているかもしれません💦

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【筋膜の癒着】とは、
筋膜の成分が一部分に偏り、脱水してしまうことによって接着剤のようになってしまい、隣接している筋肉や皮膚にくっ付いて固くなってしまった状態をいいます。顔や体の理想的なプロポーションは、筋肉の動きによって保つことができますが、筋膜が癒着し、筋肉が動けない状態になると、血行不良を起こし栄養が全身にいき渡りません。また、老廃物が流れなくなってしまいます。筋肉だけではなく、つながっている血管や神経、リンパ管も影響を受けるのです。

自宅で出来る簡単なセルフケアをお伝えします！

1.伸ばしたい方の肩をグッと下げる
2.頭を反対側に下げる
3.頭をおさえてない方の腕を、後ろに引いていく
4.手首を後ろに逸らす
5.そのまま15秒～20秒キープ
6.首を回し、鼻と肩を近づける
7.そのまま15秒～20秒キープ

1日3セットを目安に行ってください🌸

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