酸化と糖化と老化

こんにちは、サロンリーナ北千住店の石井です。

皆様は身体の酸化と糖化をご存知ですか？
よく美容の世界では
酸化は体の錆び、糖化は体の焦げ、と表現しますが、どちらも美容を脅かし老化を進めてしまう怖いものなんです(＞＜)
今回は、その中でも少し耳馴染みの薄い糖化について。

皆様は以下の項目がいくつ当てはまりますか？

1、食事のスピードが速い
2、朝食は食べない
3、定食などをご飯から食べる
4、野菜をあまり食べない
5、パンや麺類をよく食べる
6、甘い物や清涼飲料水をよく摂る
7、食べ過ぎてしまう
8、お酒を飲んだ後にラーメン（麺類）を食べる
9、ストレスが多い
10、運動をしない

これらの中で当てはまるものがいくつあったかで糖化度がチェックできます。
特に9～10個該当する人は要注意！

糖化とは、身体の中でタンパク質と余剰な糖が結びつき、劣化してAGEs（糖化最終生成物）という老化物質が生まれる反応のこと。
糖化が進むと糖尿病や腎機能障害につながり動脈硬化にも関係してきます。
生活習慣病以外にも例えば、老眼は糖化ストレスが高まることによって起こることがあります。

その影響は、もちろん肌老化にも。
AGEsは抗酸化作用を高める為に必要なタンパク質も劣化させてしまうため、酸化も進めてしまい廊下に拍車をかけます。

糖化が進行すると生活習慣病や動脈硬化などにも進みかねません。
しかしこれら10項目の習慣は改善可能です。
日々の生活習慣を今一度見つめ直してみましょう。

※写真はお借りしております。
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