サツマイモの美容効果^o^

 

秋らしくなってきましたね*\(^o^)/*

気温が低くなり長袖をタンスから引っ張り出した山口です^o^

最近スーパーに行くと焼き芋が並んでいるのを目にします！

スーパー中が焼き芋の匂いになり食べたくなってしまいますよねぇ*\(^o^)/*

そこで！今日はサツマイモの美容効果について書かせて頂きます^o^

サツマイモは「食べると太る」と思われがちですが、エネルギー量としてはご飯とさほど変わらず

、食べ過ぎなければ、すぐに太ってしまうという心配もありません！

さらにここ最近では、免疫力を高めたい方や、血圧やコレステロールなどによる生活習慣病が気に

なる健康志向の方から注目されている食材でもあるのです^o^

それだけでなく、さつまいもには抗酸化作用があり、美容や美肌を意識する方にもオススメなのです！

更に！さつまいもの食物繊維が豊富なので腸内に存在する善玉菌を増やし悪玉菌や毒素を吸着して

排泄する働きがあるといわれています！

特に便秘体質の方の場合、便中に含まれる老廃物が長期に渡って溜まり続けることにより、

腸内環境が悪くなります>_<

さらに便秘が続くことによって、悪玉菌や毒素などの有害物質が腸壁を通して血液中に入り込み、

ニキビや肌荒れなどの肌トラブルが起こりやすくなりますので、健康、美肌には食物繊維はとって

も大切です！

他にも、ビタミンB群や、ビタミンE、ビタミンCなど、様々な栄養素がバランスよく含まれた食

材であるといえます。

今年の秋はサツマイモを食べて腸内環境を整え、美肌を目指しましょう