乳酸菌とれていますか？

皆様おはようございます！

本日は今年一番の暑さになるようです。

こんな暑い日は熱中症などならないよう体調管理に気をつけて

お過ごし下さいませ>_<

体調管理といえば今注目されている乳酸菌は摂れていますか？

乳酸菌の中でも植物乳酸菌がオススメです^_^
腸内環境を整えるための発酵食品はとっても大切ですが、植物

性乳酸菌は、ヨーグルトなどの動物性乳酸菌よりも10倍強く、

生きて腸まで届くと言われています。そんな頼もしい植物性乳

酸菌の特質や効果、効能をご紹介させていただきます^_^

○体が慣れ親しんでいる植物性乳酸菌

昔から、私たち日本人は常備保存野菜として漬け物を作って食

べてきました。もちろん、乳酸菌があるなんてことは知りませ

んが、私達の体は長い菜食生活で植物性乳酸菌に慣れ親しんで

います。

昔からお魚は食べていましたが、お肉や乳製品を食べる習慣は

日が浅いので、欧米人に比べると日本人は乳製品に含まれる乳

糖を分解する酵素が少ないのです>_<

だから野菜生まれの乳酸菌がお腹にぴったり合うのですね^_^

ヨーグルトやチーズを食べてもお腹の調子が整うどころか、逆

に調子が悪くなる方は乳糖分解酵素が少ないのかもしれません

>_<

代表的な食品は味噌や漬物です。

でも、漬け物は浅漬けではなく、ぬか漬け・柴漬け・すぐき漬

け・キムチ・ザーサイなどしっかり漬けこまれ発酵しているこ

とが大切です！

あとはお醤油、かつお節、甘酒、なれ寿司、お酒にワインなど

があります^_^

植物性乳酸菌のサプリメントなども手軽に摂取できるのでオス

スメです^_^

毎日の生活に植物性乳酸菌を取り入れて、暑さに負けない健

康、美肌ライフを楽しみましょう^_^