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冷えにオススメのツボ☆1

2017/11/09

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こんにちは!
鍼灸師の平田です(*^^*)

 

 

日中は日が出て暖かい日もありますが、
やっぱり朝晩は冷えますね(>_<)
しっかり冷え対策して秋冬を乗り切りましょう(^o^)/

 

 

本日は『冷え』にオススメの美容ツボのご紹介です(*^^*)

◆三陰交(さんいんこう)◆
手足の冷え、冷え性、生理痛、生理不順、むくみなど
女性にとてもオススメのツボ。
特に冷え性には重要なツボです。

 

位置:足の内側にあるツボ。内くるぶしから指4本分上の凹みが感じられるところで、押すと軽い痛みを感じるところです。

 

 

押し方:左右の親指を重ね、少し痛い気持ち良い強さで押す。
息を吐きながらゆっくり10秒間押し、息を吸いながら10秒離す。
左右とも数回返します。
温めるお灸も効果的ですが、熱めのシャワーを当て刺激しても◎!

 

 

ツボ押しは、マッサージと同じように、カラダを温め新陳代謝を上げてから行うと

より効果が期待できるといわれてます。
軽いストレッチをした後や、お風呂上り、寝る前のリラックスタイムは特にオススメです♪

ツボの場所が分からない時は、ツボを押してみて『痛気持ちいい』と感じる部分がツボです(*^^*)
特に痛く感じる箇所は、調子の悪い内臓や、血行の悪い部分ともいわれるので、

そこを重点的に刺激しもみほぐしましょう。

 

 

自分のペースで毎日少しずつ続けて、冷えをしっかりとりながら崩れたカラダのバランスを調整し

カラダ全体から健康的に美しくなる力をアップさせましょう(^o^)/

 

 

ホームケアでは流しきれない老廃物やリンパの滞りは、是非サロンリーナへお任せ下さい(*^^*)
痛気持ち良い強さでしっかり流させて頂きます!

 

 

スタッフ一同皆様のご来店
お待ちしております(*^^*)

 

 

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