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あなたの潤い…足りてる?

2017/12/08

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肌質・体質改善 はリーナにおまかせ!

 

こんにちは^o^
空気が乾燥してますね…
今回は、最近リーナに多いお悩み「乾燥」についてです(^-^)

朝起きて、喉が渇いていたり唇がカサついていたり
髪がパサつく、肌もなんだかつっぱる感じ…
そんなことありませんか?

乾燥には内側からの栄養と水分補給に加えて
外からの保湿が必要なのですが、
せっかくいいものをお持ちでも
しっかりとその成分が入っていかないのはとても残念なこと。

まずは内からしっかりとターンオーバーを促進してくれる
食事を見直してみましょう。

 

かぼちゃ・にんじん・トマトなどのビタミンA
パプリカ・レモン・いちご・キウイなどのビタミンC
それから、アボカド・アーモンドなどのビタミンE
血流がよくなり、代謝も促進されます!
そして、納豆やレバーなどの鉄分も併せると尚良し♪
しっとりしたお肌作りができます。

 

外側のケアとして、肌の乾燥や刺激になるような
熱いシャワーを顔で受けてるのはとっても危険…
リーナに初めていらした大半の方がコレをしています…(ノ_<)
また、寒くなってきたのでお風呂に入る時は
長湯にならないことも大事。

温まるのは良いことですが、熱いお湯は皮脂を落とし過ぎることがあり
そうなると水分もパッと飛んでいってしまいます。
お肌のバリア機能を大切に♪
乾燥はシワやシミ、ニキビ、肌荒れ…といいことはありません。
いつまでもしっとり女子でいましょうッ(o^^o)

 

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