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自分史上最強の体づくりをする!

2018/08/08

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2018年1月に掲げた相澤の目標!!

平成の付けは平成のうちに返す!!

その為に、毎月のファスティング、腸活を経て、ただ今痩身店店長管理栄養士飯田にアドバイスいただいた食事に切り替え食べるダイエット実践中!!ダイエットとは痩せる事ではなく健康になること!

私が飯田からいただいたアドバイス!

●根菜類を食べる

●野菜類を食べる

●海藻を食べる

●毎日同じ時間にトイレに入る

●豆乳は500mlまで

●七味とうがらし、黒胡椒、生姜どれかを毎食にひとふり

●赤身の肉or魚を毎日食べる

●外食時は塩分少なめ

体に必要なものだけを毎日食べる!言葉にすると、難しそうだけど、これがまたとっても簡単♫体は食べるもので作られる!めんどくさがりの私が続けられているのは、体が喜ぶ食材を選ぶのが楽しいから!ビタミン、ミネラル、タンパク質!あっ!糖質足りないとかゲーム感覚で体に必要な栄養素を選べるようになりました!

食べるダイエットに興味のある方ぜひサロンリーナ痩身店管理栄養士飯田のもとへいらしてください!

ー医療提携エステティックサロンSalonLena&鍼灸院ー

Salon Lena北千住店 0338706622

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Lena鍼灸院 0471897033

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