夏の冷えに生姜紅茶

こんにちは！
サロンリーナ痩身専門店の飯田です☆

夏でも冷えるとお悩みの方も多いと思います。
私もそんな一人でした。

冷房や冷たい食べ物、飲み物が原因の一つと言われています。

冷えるも温まるも食事は大切です！
では、どのようなものを食べれば良いのでしょうか？

最近、体を温める食品は陽性食品と呼ばれて親しまれるようになってきました。

りんご、さくらんぼ、ごぼう、にんじん、れんこん、ショウガ、黒砂糖、玄米、そば、漬物、チーズ、海藻類、タラコ、ちりめんじゃこ、鮭、カニ、卵、赤身の肉や魚、黒豆などが主な陽性食品です。

お手軽に陽性食品を取り入れるレシピのご紹介です(*^-^*)

●ショウガ紅茶の作り方（１人前）

カップ1杯の紅茶に、すりおろしたショウガ1片を入れます。
お好みではちみつを入れてもよいでしょう。
白砂糖は体を冷やす食品ですので、使うならはちみつがおすすめです☆

陽性食品のショウガと紅茶で作る「ショウガ紅茶」は冷えを撃退する飲み物です。
ショウガに含まれるジンゲロールという成分は温めることでショウガオールに変わり、冷房で冷えた体を深部から温めて血流をよくしてくれます。
腎臓の働きもアップし、余分な水を尿としてスムーズに排出してくれます。
その他、紅茶との相乗効果で免疫力増強、コレステロールの改善など幅広い働きを発揮します。
便秘や下痢、頭痛、肩こりなど冷え症の不調も解消します。
朝と入浴前に必ず飲むほか、マイボトルに入れて持ち歩いてもいいでしょう。

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