コンビニでバランスの摂れる食事5つのポイント

お客様からのお悩みを解決♫

今日は、「お昼コンビニだったら何を食べたらいいですか？」を解決していきます！

【コンビニで少しでもバランスが摂れる食事ができるようになる5つのポイント！】

①タンパク質が摂れる食品を選ぼう！

⚫︎茹で卵⚫︎冷奴⚫︎蒸し鶏⚫︎レバニラ炒めや豚肉と卵の炒めもの⚫︎魚の塩焼きなど

②サラダコーナーに立ち寄ろう！

まずはキャベツでもレタスでもいいので野菜が摂れる商品を選ぶ！という習慣をつけていきましょう！

ポテトサラダのような、じゃが芋やマヨネーズが使われているものは「サラダ」として並んでいますが、糖質と脂質が多いので避けましょう。

③野菜、きのこ、貝類などの汁物を選ぼう！

④海藻類を選ぼう！

⚫︎めかぶ⚫︎もずく

⑤ご飯だけでもお家で玄米などを用意できればベストですが、海苔付きがミネラル補給になります。選ぶなら納豆巻きがオススメ

まずは、バランスを考えてより良い選択をすることから始めましょう！コンビニを活かすも殺すも自分次第🎶

今でこそ、バランスのいい食事を、とれるようになった相澤も最初はコンビニから始まっています！

これができるようになったのは、管理栄養士の飯田がそばにいてくれたから❤

飯田の食事指導で、本当に変われます!!

その人の足りない栄養素を見極め、食事のとり方、食べる順番全て教えてくれます！指導通りに食事を改善したお客様は、どんどん体重が落ちていく♫

食事を根本から改善したい方はぜひ痩身店の飯田のところへ😊

ー医療提携エステティックサロンSalon Lena&鍼灸院ー

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