エステ&鍼灸柏・北千住・銀座Lena トップ > ブログ > 簡単肩甲骨ストレッチ!

簡単肩甲骨ストレッチ!

2018/09/24

カテゴリーブログ

【痩せにくい人のための1分ダイエット!簡単「肩甲骨」ストレッチ】

肩甲骨や首回りを動かすといいことばかり!

周辺の脂肪が活性し、発熱量が上がり代謝がアップします。肩こり解消、バストアップ、二の腕、お腹、ヒップ引き締めにもなる肩甲骨を動かすメリット!

今日は肩甲骨周りを動かすタオルを

使った簡単ストレッチをお伝えしますので、痩せにくいとお悩みの方はぜひチャレンジしてくださいね!

1) 椅子に座り、背中の後ろでタオルを持つ。タオルは肩幅位で持ち、息を吸う。

2) 息を吐きながら肩甲骨を引き寄せ、両腕を持ち上げる

3) 息を吸いながら、両腕を元の位置へおろす

4) (1)から(3)を1分繰り返す

※椅子に座らず立ったまま行ってもOKです

☆ポイント

時間帯: 朝と夜のリラックスタイム

回数: 1分を目標として、時間をわけて行ってもOK

期間:2週間

肩甲骨を動かして痩せやすい体作りをしましょう♫

たまにはマッサージで肩甲骨を柔らかくしに来てくださいね😊

ー医療提携エステティックサロンSalonLena&鍼灸院ー

Salon Lena北千住店 0338706622

beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000412809/

Lena鍼灸院 0471897033

http://s.ekiten.jp/shop_2903178/

SalonLena柏店 0471447233

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000084023/

SalonLena痩身専門店 0471636615

https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000377091/

#エステ #サロンリーナ #サロンリーナ痩身店 #美容鍼 #リーナ鍼灸院 #美容鍼 #人材育成 #スクール #柏 #北千住 #我孫子 #松戸 #美肌塾 #エステティック協会認定 #資格 #自分磨き #女性自立 #食事指導 # 健康寿命を延ばすサロン #12周年キャンペーン #肩甲骨ストレッチ#全身リンパマッサージ