無性に〇〇が食べたい！は体からのSOS

たまに甘いものや辛いものなど、無性に〇〇の味が食べたい！と思うことはありませんか？それは心や体のSOSサインかもしれません。本当に必要な栄養素を把握しておけば無駄に食べる心配もなく、ダイエットや健康にも繋がります！

今すぐチェックしてみてください！

【無性に甘いものが食べたい！】

タンパク質不足！大豆製品や鶏のささみなどがオススメ！

【無性にチョコレートが食べたい！】

マグネシウム不足！ナッツや海藻類を摂取！

【無性に辛いものが食べたい！】

ストレスが溜まっているかも！

実際に辛いものは脳を活性化させてストレスを抑制させたり、体の代謝を上げる効果があるので、程よく食べてストレス発散させることが一番です。

【無性に酸っぱいものが食べたい！】

体が疲れている証拠です！クエン酸やお酢を積極的に摂りましょう。

【無性にしょっぱいものが食べたい！】

ミネラル不足！魚介類や海藻類、ナッツや大豆などで補いましょう。

【無性に油っこいものが食べたい！】

カリウム不足！スイカ、ブロッコリー、アボカド、納豆などを摂取！

自分ではなかなか気付くことのできない心身の健康ですが、実は「食べたいもの」が教えてくれていたんですね！無性に〇〇が食べたくなったらチェックしてみてください。

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