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老廃物はどこから排出される?

2018/12/20

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こんにちは!

サロンリーナ小顔&痩身専門店の児島です!

今週のテーマ、老廃物について

老廃物はどこからでていくのでしょうか??

老廃物が出ていく場所は

1.便

2.尿

3.汗

4.呼吸

となり、老廃物のおよそ80%は便から出ると言われています。その次に尿から10%、汗から3%ほど…

老廃物が体に溜まると疲れやむくみ、冷え、肥満につながります。

と、いうことは…

身体に溜まっている便をキチンと排泄することがとても重要なんです!!!

ではその便をキチンと出すためにはどうすればよいか??

1つは水をとる事。

水分不足では腸の中で便が固まってしまい排出されにくくなり便秘になってしまうため、1.5~2リットルの水をこまめに取るようにしましょう。

2つめはリラックスする事。

リラックスをすることで副交感神経が優位になり、胃酸がでて胃腸の働きが活発になり消化、老廃物の排出を助けてくれます。

夜寝る前にノンカフェインのハーブティーやアロマオイルを使用するのも効果的で、ラベンダーやカモミールがおすすめです!

3つめは排泄を促す食品を食べる事。

便秘の改善を促す海藻類や食物繊維を多く含む穀物、いも、豆、きのこなどがオススメです!

腸内を綺麗にして身体を内側から変えていきましょう!

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