エステ&鍼灸柏・北千住・銀座Lena トップ > ブログ > 寝る前3分でOK!目の下のたるみ解消エクササイズ3選

寝る前3分でOK!目の下のたるみ解消エクササイズ3選

2019/03/19

カテゴリーブログ

こんばんは!Salon Lena銀座店です!

最近お客様のお悩みで多いのが目の下のたるみ!

年齢を重ねるほど顔の皮膚や脂肪を支える筋肉は衰えてしまい、皮膚がたるんでしまいます。その中でも目の周りは他に比べ、皮膚が薄く、たるみやすいといわれています。

デリケートな目元のたるみを解消するには、内側の筋肉をトレーニングする方法がおすすめです。日ごろからエクササイズを続けることで、年齢に関係なくたるみの対策になるので今日からぜひ始めてみませんか?

(1)眼輪筋全体を鍛えるエクササイズ

1. 目を軽く閉じます

2. ゆっくりと目をギューっと閉じていき、そのまま5秒間キープします

3. 少しずつ目の力を抜いていきます

4. 今度は眉を上げて目をパッと開きます

5. 5秒間キープしてから、ゆっくりと自然な状態に戻します

(2)上まぶた部分を鍛えるエクササイズ

1. 口を「お」の形にして鼻の下を伸ばします

2. そのまま目線を上に向けて目の下を伸ばしていきます

3. 下まぶたを引き上げるようにして、まぶしい表情をつくって5秒間キープします

4. ゆっくりと元に戻します

(3)下まぶた部分を鍛えるエクササイズ

1. 人差し指を眉の上に置いて固定します

2. そのまま眉をゆっくりと上げていきます

3. 人差し指は上がってくる眉を下に押さえるようにして動かしません

4. 上まぶたが伸びるところで5秒間キープします

5. ゆっくりと元に戻します

この3つのエクササイズを1日5回ずつ行うと効果的であると言われています。このエクササイズを行うと表情筋が動き、頬のたるみ対策にもなるでしょう。

たった3分でスッキリした目元に

目の下のたるみの改善には、筋肉を鍛えることが不可欠です。普段意識的に動かさない部分だからこそ、毎日3分動かすだけでも効果が期待できます。ぜひ今晩から試してみませんか?

『医療提携サロン

SalonLena&Lena鍼灸整骨院』

銀座店

03-6228-7775

https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000443250/

北千住店

03-3870-6622

03-3870-6623

http://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000412809/

柏店

04-7144-7233

04-7189-7033

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000084023/

痩身専門店

04-7163-6615

https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000377091/

#銀座 #北千住 #柏 #エステ #サロンリーナ #痩身 #美容鍼 #リーナ鍼灸院 #美容 #若返り #アンチエイジング #たるみ #シミ #ピュアビタミンC30% #美容好き #美肌は腸から #体質改善 #美容好きさんと繋がりたい