肩こりが辛いなら胸も意識しましょう！
こんばんは^_^
サロンリーナ柏店の #鍼灸師 柳澤です。
自粛や蔓延防止でリモートワークが増え、肩や背中に疲れや痛みが出てきている方が多いのではないでしょうか？
猫背だから、、、姿勢が悪いから、、、肩甲骨の可動域が悪いから、、、
という話はよく聞いたことがあると思いますが、実は大事なのは背中側だけではありません！
胸周り(大胸筋や小胸筋)も大切になってきます！
長い間パソコンを触っていたりすると、どんどん肩が内側になっていき肩が凝る、首が痛いという症状が出ますが、肩周りの筋肉がピンッと突っ張っている分、胸周りの筋肉は縮こまってしまいます。
そうすると、縮こまったまま筋肉が硬直しやすくなり、その態勢に慣れ、余計肩が内側に入っていくという悪循環に、、、
それだけではなく、バストにハリがなくなったり、鎖骨やデコルテが綺麗に見えないという影響もあります。
コリを改善したい方、バストを綺麗に保ちたい方、鎖骨やデコルテのラインを美しくしたい方は胸のストレッチがオススメ♪
ストレッチと聞くと、めんどくさい、、、というイメージを持つ方も多いと思います。
本日は、自宅で簡単にできるながらストレッチをご紹介！
この写真の様に、腕を後ろに組んで肘と肘を持つだけ！
この時肩をすくめない様にするのがポイントです^_^
これなら、テレビを見ながら、動画を見ながら胸周りのストレッチができます！
これが辛い方は縮こまってしまっている証拠！
是非自粛中のゴールデンウィーク休みで胸周りの強張りをリセットしてあげてください♪
ご質問はサロンリーナまで！
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