胆汁酸

話題の胆汁酸ダイエットについてご紹介します🌸

そもそも胆汁酸とは、胆汁酸は食事とともに腸で分泌される消化液のことです。
そして近年、ただ食物の消化を促す作用のみならず、

「肝臓などの内臓の脂肪を減らす」
「コレステロールを減らす」
「血糖値を下げる」

という作用があることが発見されました✨
胆汁酸は血中内でホルモンのような働きを担い、脂肪燃焼の指示を出す🔥

つまり、血中の胆汁酸量が増えれば、熱産生により基礎代謝をアップさせることが可能となるのです👆

通常、胆汁酸の95%は腸から再び吸収されて、身体の中を循環しています。そのサイクルを回すためには、古い胆汁酸を排泄して新しい胆汁酸を血中に増やすことが必要です。このアプローチが「胆汁酸ダイエット」といいます。

 

 

五大食物
「杜仲茶」「大麦」「マイタケ」「海藻類」「こんにゃく」

これらの食物は食物繊維を多く含んでいるとともに、その食物特有の成分が胆汁酸の排泄に有効に働きかけるといわれています。

ほかにも「納豆」「海苔」「もち麦」などもおすすめです！

お食事に是非とりいれてみてください♪

そしてもう一つダイエットを成功させるには、褐色脂肪細胞をオンにして活性化する必要があるとも言われています！肩甲骨の周囲には、褐色脂肪細胞が密集しているといわれます。
肩甲骨周りのケアSalonLena にお任せください♪

 

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