体の錆をとる栄養素✨

こんにちは！
サロンリーナ柏店、廣(ヒロ)です！

今回は、ステップ２についてご紹介致します(*^^*)

【抗酸化力を高める】
生活していると『活性酸素』という細胞のサビ(酸化)のもとが発生します。この『活性酸素』が増えすぎると、老化や肥満・がんなどにつながる恐れがあります。抗酸化成分を取り入れて活性酸素を取り除き、細胞のサビを取ることで、吸収した栄養素を全身の細胞に行きわたらせることができます。

《活性酸素について》
活性酸素とは、身体のサビの原因と言われています。ストレスや紫外線、不規則な食生活などで増えると言われています。活性酸素の増加は老化、しみ、くすみ、肥満、生活習慣病に繋がります。抗酸化作用を多く含むような食品を摂りましょう！
【例】りんごの場合。
切ったりんごを放置すると、酸素に触れて、りんごは酸化(老化)します。
【例】人の細胞の場合。
呼吸により、健康な細胞も体内に入った酸素に触れて、酸化(老化)します。
人は呼吸を続ける限り、毎日酸素を取り込んでいます。それにより、体内で活性酸素に変化し、その活性酸素が増えることで細胞にダメージを与えていきます。

《必要な素材》ビタミンA・C・E
【野菜】
パプリカ、トマト、ほうれん草、おくら、小松菜、ブロッコリー
【果物】
グレープフルーツ、キウイフルーツ
【種実】
アーモンド、カシューナッツ

次回は、体内調整機能を高めるについてです(*^^*)