1日6分で変わる体☆

こんにちは、山崎です！

本日はお家でできる簡単な運動のご紹介　。

それは誰もが知ってるラジオ体操です！！

ラジオ体操は第一と第二を合わせて、6分21秒！！この短い時間に、およそ400種類の筋肉に影響を与える運動が詰まっています！

そのなかには日常生活ではあまり動かさない筋肉や関節の動きが含まれています。

体のすみずみに刺激を与えることで、人間が本来持っている体の機能を回復する効果があります！

毎日行っている人のなかには、
（1）風邪をひきにくくなった
（2）血圧や血糖値が下がった
（3）肩こり・神経痛・腰痛の症状が軽くなったという改善が見られる方も！

ラジオ体操は毎日続けることで、じわじわ効いてくるのでぜひ続けて行いましょう☆