花粉対策‼️

サロンリーナ北千住店の石井です🌸

明日は2月3日節分の日。
という事は、暦の上ではもう春ですね！！

春になると寒さも和らいで気持ち良い気候なのですが、私には最大な天敵到来の時期でもあります。
それは・・・花粉😢😢

日本人の4人に1人は花粉症と言われていますが(秋花粉も含め)眠くなるお薬はあまり飲みたくない、なんて方も少なくないのでは？

花粉症は、本来は人体に無害な花粉が体に異常をもたらす症状。それには免疫機能が大きく関わっています。

 

そのため、規則正しい生活習慣で免疫システムを整えることでも花粉症対策になると言われているのです。

そこで重要なのが「腸」。
免疫システムの60％が腸に存在するといわれていて、腸内環境を整えて免疫システムを正常にすることが花粉症対策になると期待されています。

とはいえ食事療法は薬のような即効性はありません😔

毎日の食事習慣として取り入れて、時間をかけて腸内環境を整えていく必要があります✨
また、食材の中にも腸内環境を整えて花粉症の症状を緩和するのに期待できる食材と、逆に悪化させてしまう可能性がある食材があります。
それらを知って、上手に取り入れていきましょう💪

・花粉症対策として食べたい食材
ヨーグルト、食物繊維豊富な食べ物、青魚、チョコレート

・花粉症を悪化させてしまう可能性のある食材
高脂質なもの、メロン、スイカ、トマト、アルコール

また、マッサージで代謝を上げるのも良いです！
ご予約、ご来店お待ちしております♫

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