背中ニキビ予防法^o^

身体のケアで悩みのひとつが背中ニキビ！

自分では見えないし、ある日突然背中ニキビに気づいた時にはたくさん広がっていたり…>_<…

大人になってから発症した背中ニキビは、不規則な生活や睡眠不足、食生活の乱れなどが要因とな

っています…>_<…

自律神経が乱れると、ホルモンバランスも崩れて、肌トラブルの原因になります！

背中ニキビには規則正しい生活を心がけて、睡眠時間を多めに取ることが大切です(o^^o)

食生活ではビタミン類を多く含んだ食事をなど栄養バランスにも気をつけていきましょう^o^

睡眠時間を取れないときには、肌の新陳代謝が活発になる午後10時から午前2時に眠るようにする

のがオススメです！

しっかりと睡眠をとることはストレス軽減に繋がります^o^

ストレスが溜まると交感神経が刺激されて、ニキビの原因となるので、十分な睡眠をとりストレス

緩和してニキビ予防をしましょう^o^

背中は自分では見えない場所なので、鏡の位置をずらしたり背中にも目を向けてみて初期段階で治

していきたいですね(*^◯^*)