食欲の秋、上手に食べて美肌にしましょ♪♪♪

☆肌質改善☆本物エステはサロンリーナ

こんにちは！
秋の虫たちが合唱し始めました…
それと、私の食欲の秋も始まりました♪
皆さんはいかがですか？

先日、美味しそうなカツオのお刺身を見つけました♪
食欲の秋、上手に食べて美肌にしましょ！

かつおにはDHAやEPAと脳にも血液にもいい成分以外に
ビタミンA、ビタミンB1・B6・B12、ビタミンD
それからタウリンや鉄、葉酸、カルシウム、亜鉛と
とっても素晴らしい食材です！！！

生臭さがなんか嫌…という方も
こんな感じで食べてみては！？

♪♪カツオの生姜焼き♪♪
まず、カツオを生姜と醤油を入れたとジップロックで1時間ほど漬けます。
そしてそれをごま油でさっと色変わる程度に焼き
細かく刻んだシソとミョウガをたっぷりのせて…
Bon Appetit(*’▽’*)

良質なタンパク質と脂で美肌とダイエットに
最適なカツオ(^○^)

楽しく、美味しく食べてカラダの中から美肌GETしましょ！
もちろん、直接のお肌のトリートメントはこちら
私の大好きなエナジー♪♪♪