アンチエイジング

こんにちは。峯岸です。 
最近日が暮れる時間が早くなったなぁと感じます。

 何となく淋しい感じ。

夏らしくないとは言われたけれど、やはり今年も暑かったですよね。
夏を振り返ると…

暴飲暴食、不規則な生活、心当たりは誰しもあるはず。
ここからは身体リセットの季節です。

 

→アンチエイジングの敵！

酸化以上に怖い糖化。

糖化とは私達の体内にあるタンパク質と食事によって摂取した糖が結合し

糖化したタンパク質が作られ貯蓄した状態。

血液中に余分な糖分があると体内のタンパク質や脂質と結びついて変形させ、

老化物質であるAGE糖化最終生成物を作り出してしまいます。

 

 

1 早食い

2 糖質、脂質の取り過ぎ
3 タバコ
4 アルコール
5 睡眠不足
6 運動不足

 

→糖化とお肌の関係
糖化は大切なお肌にも深刻な影響をもたらします。
体のコゲとも呼ばばれ、若々しい肌を保つ為に必要なコラーゲンやエラスチンを硬くして

機能を低下させてしまいます。

そうなると肌のはりや弾力がなくなり、しわ、たるみ、

そして黄ぐすみという老化現象が発生するのです。

 

→抗糖化で糖化を阻止する
1 有酸素運動で糖をエネルギーに。
2 糖化抑制食品を摂る
生姜、ニンニク、りんご、レモン、緑茶やカモミール、クミン、シナモン、バジルなど
3 血糖値を上げない食べ方…
野菜→魚や肉→ご飯の順番でゆっくりと。

 

先週のブログにご紹介しました
トリプル カッターがいい仕事をしてくれます。

この様に糖化を防ぎアンチエイジングケアをしていく事は健康と美肌の重要ポイント。
そして肌表面で起きている糖化には日ごろ出来ないエステでのケアがお勧めですよ^-^

 

 

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