便秘ってなに？

こんにちは！

サロンリーナ小顔＆痩身専門店 児島です！

本日は便秘について少し詳しくお話していこうと思います！

まずは一般的に言われる便秘の定義について。

便秘とは一般的に”排便が順調に行われない状態”のこと。

症状の例として…

・排便の回数や排出量の減少

・残便感

・腹部膨満感(張っている感じ)

・腹部不快感

・排便時の強いいきみ

などが挙げられます。

毎日排便している！という方でも、このような症状があれば、それは便秘である可能性があります！！

次に、”食べてから排出されるまで”。

口から肛門までは約9メートル。

食べ物が口から入り消化、便の形成を経て排出されるまでの時間は、大体12~48時間。これには個人差があります。

また、女性の2人に1人は便秘と言われています。

その原因の1つは、

男性に比べ女性は出産の為に骨盤が広くできています。そのため大腸が落ち込みやすく落ち込んた腸は曲がりが強くなるため便の通過がしづらくなること。

これに加え腹筋が弱いことで大腸が便を送り出す力が弱いことが挙げられます。

もう1つは、

女性ホルモンの1つである”黄体ホルモン”です。これが体に塩分や水分を溜め込むよう指示を出すため便の水分が吸収されて硬くなり、さらに子宮筋の収縮を抑制する働きがあるためそれが腸にも影響して便を排出する運動を低下させてしまいます。

この黄体ホルモンが多く分泌される月経前や妊娠初期は特に便秘になりやすいです。

便秘はダイエットの障害になり、肌荒れの原因にもなります。

美のために、自分の便がどのくらい出ているのか、スッキリ出ているかなど、観察をしてみましょう！

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