ビタミンCとたんぱく質

北千住店児島です！

みなさんビタミンCが体にいいのは
もうご存知ですよね✨

しかし、闇雲にとっても
体に吸収されていなければ意味がありません。

特にビタミンCは水溶性のビタミンと言われていて
体の中に貯めておくことが出来ない栄養素です。

よって一気に摂取するのではなく
毎食ごとや、ドリンクやサプリで少しずつ、
体に取り入れることがオススメ🌸

また、ビタミンCの吸収をアップしてくれるのが
たんぱく質になります！！

なので、鶏肉やササミなどでたんぱく質を、
フルーツなどでビタミンCを、
同じ食事で一緒にとって上げるとGood☺️✨

いつものお食事に吸収upのひと手間を🌸

『医療提携サロン
SalonLena&Lena鍼灸整骨院』